Sí, Insanity, es una serie de rutinas no mayores a una hora,
de puro cardio que cambia nuestro cuerpo en cuestión de 60 días, claro, si se
hacen con constancia y dedicación. Según Shaun T, su creador, usa el principio
de entrenamiento por intervalos, lo que quiere decir que hay que hacer la mayor
cantidad de ejercicios en un tiempo determinado y la verdad es que tal como lo
indica su nombre en inglés es una verdadera LOCURA.
Lo interesante de este ejercicio es que se puede hacer desde
la casa, jardín o donde quieras. Solo hay que depender de un tomacorriente,
Lapto o TV para reproducir el CD con los videos .No se necesita máquinas,
ligas, colchonetas y mucho menos pesas, pues todo el trabajo lo hacemos con
nuestro propio peso. Lo único que necesita es fuerza de voluntad.
A decir verdad, la modalidad de spinning esta quedando en el
pasado, con el se quema aproximadamente
de 400 a 600 calorías dependiendo de la intensidad del cardio, a diferencia del
Insanity, se quema alrededor de 800 a 1000 caloría. Bastante atractivo para
quienes sueñas con perder peso rápido, pero no todo es color de rosa, es cierto
que los ejercicios son excelentes y se pueden hacer en todos lados, también son
fuertes y exigentes, por lo que al día siguiente los músculos estarán
adoloridos del sacrificio físico.
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