CROSSFIT
Evidentemente, el Crossfit está de moda y cada vez son más las personas que quieren practicar esta actividad.
T R X (Suspencion Trainer)
Suspension Trainer es el sistema de ejercicios original y mejor en su clase que hace uso de la gravedad y del peso corporal para realizar cientos de ejercicios.
¡INSANITY, LA LOCURA!
Insanity, es una serie de rutinas no mayores a una hora, de puro cardio que cambia nuestro cuerpo en cuestión de 60 día.
C O R E 360
Entrenamiento global que define tu cuerpo en semanas.
Z U M B A
Zumba, se encarga de fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
domingo, 16 de febrero de 2014
sábado, 15 de febrero de 2014
miércoles, 12 de febrero de 2014
miércoles, 5 de febrero de 2014
¡INSANITY, LA LOCURA!
Sí, Insanity, es una serie de rutinas no mayores a una hora,
de puro cardio que cambia nuestro cuerpo en cuestión de 60 días, claro, si se
hacen con constancia y dedicación. Según Shaun T, su creador, usa el principio
de entrenamiento por intervalos, lo que quiere decir que hay que hacer la mayor
cantidad de ejercicios en un tiempo determinado y la verdad es que tal como lo
indica su nombre en inglés es una verdadera LOCURA.
Lo interesante de este ejercicio es que se puede hacer desde
la casa, jardín o donde quieras. Solo hay que depender de un tomacorriente,
Lapto o TV para reproducir el CD con los videos .No se necesita máquinas,
ligas, colchonetas y mucho menos pesas, pues todo el trabajo lo hacemos con
nuestro propio peso. Lo único que necesita es fuerza de voluntad.
A decir verdad, la modalidad de spinning esta quedando en el
pasado, con el se quema aproximadamente
de 400 a 600 calorías dependiendo de la intensidad del cardio, a diferencia del
Insanity, se quema alrededor de 800 a 1000 caloría. Bastante atractivo para
quienes sueñas con perder peso rápido, pero no todo es color de rosa, es cierto
que los ejercicios son excelentes y se pueden hacer en todos lados, también son
fuertes y exigentes, por lo que al día siguiente los músculos estarán
adoloridos del sacrificio físico.
viernes, 31 de enero de 2014
lunes, 13 de enero de 2014
CROSSFIT, MAYOR ACTIVIDAD EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE
La monotonía en el ejercicio físico aburre, es por eso que
muchas de las personas abandonan sus actividades en el gimnasio a causa de las
repetidas y aburridas rutinas que se hacen a diario. A decir verdad, lo variado
suele ser más divertido a la hora de entrenar, es por ello que Crossfit combina
todo en uno, ayuda a tonificar y a ganar masa muscular, sin olvidar que los
excesos abdominales también desaparecerán.
Evidentemente, el Crossfit está de moda y cada vez son
más las personas que quieren practicar esta actividad. Es cierto que muchas no
saben a ciencia cierta ni para qué sirve ni los efectos que tendrá en su
cuerpo, ya que simplemente se dejan llevar por las modas sin reparar en nada
más.
Considerablemente la hora de entrenar, sacar cuentas de las calorías
que se están quemando resulta de
provecho y, mas aun cuando se pierden de 800 a 1.000 calorías diarias, sin
olvidar que dentro de todo esto se encuentra la variedad en el menor tiempo
posible, y es que no son necesarias las sesiones maratonianas de entrenamiento
para estar en plena forma, sino que lo que realmente importa es la intensidad del entrenamiento
y el trabajo a nivel muscular.
Una de las principales motivaciones del Crossfit es la
competitividad, y es que se trata de completar todo un circuito en el menor
tiempo posible y realizándolo de la mejor manera. Esto lo que hará es
incitarnos a ser más competitivos en cada entrenamiento, lo que nos ayudará a
generar más adrenalina y tener mucha más fuerza explosiva que nos ayudará a la
hora de realizar el circuito al completo. Además, cada vez querremos mejorar
las metas y conseguir mejores resultados.
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